Люди деградируют? Учёные раскрыли секрет эволюции

Невролог и руководитель Научно-клинического центра нейродегенеративных заболеваний Института мозга человека им. Н. П. Бехтеревой РАН Ирина Милюхина рассказала «АиФ», что современные исследования свидетельствуют об обратном. По ее словам, эволюционные изменения помогают человеческому телу лучше справляться с вредными факторами окружающей среды. Так, например, у современных мужчин наблюдается снижение генетических аномалий, связанных с курением, а у женщин фиксируется меньше мутаций гена, повышающих риск развития болезни Альцгеймера.

Эксперт отметила, что естественные процессы адаптации ведут к укреплению защитных механизмов организма, однако этот процесс протекает очень медленно, что не позволяет полностью полагаться только на естественную эволюцию.

Врачи советуют активно заботиться о здоровье с ранних лет и научить этому детей. Регулярные физические нагрузки, сбалансированное питание с упором на овощи, зелень, рыбу и орехи, достаточный сон и отказ от вредных привычек оказывают положительное влияние на мозг. Особое внимание следует уделять и лечению воспалительных заболеваний, даже таких как кариес, так как хронические воспалительные процессы повышают риск нейродегенеративных нарушений.

Кроме того, специалисты рекомендуют постоянно тренировать ум, изучая иностранные языки и занимаясь разнообразными интеллектуальными заданиями, что способствует укреплению нейронных связей. Для поддержания организма в норме необходимо следить за ключевыми показателями здоровья: артериальным давлением (до 130/80 мм рт. ст.), уровнем общего холестерина (до 5,5 ммоль/л) и глюкозы в крови натощак (до 6 ммоль/л).

Нельзя забывать и о значении социального общения. Активное взаимодействие с родственниками, друзьями и коллегами поддерживает работу коры головного мозга и подкорковых структур, что положительно сказывается на логическом мышлении, планировании и памяти.