Не кефир, не молоко и не сок: врач назвал самые полезные напитки

Доктор Александр Мясников считает, что «здоровые» и «натуральные» напитки часто не приносят пользы организму. Большинство из них содержат избыточное количество сахара или искусственные добавки. Он рекомендует обратить внимание на чай, кофе и чистую воду, так как эти напитки проверены временем и их польза доказана наукой. Об этом Мясников рассказал в эфире авторской программы « Доктор Мясников» на канале «Россия 1». 

«Вообще, чай, кофе и чистая вода — то, что стоит пить. А вот чего не стоит пить, так это все остальное. Все остальные напитки не являются полезными», — заверил доктор.

Чай является чемпионом по содержанию биологически активных веществ, обладающих мощными антиоксидантными свойствами. Регулярное употребление чая укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение, снижает риск сердечно-сосудистых заболеваний, диабета и некоторых видов рака. Для максимального сохранения полезных веществ, вода для заваривания чая должна быть не более 80 градусов. Наиболее полезным является зеленый чай.

Польза кофе была доказана учеными неоднократно. При умеренном употреблении кофе снижает риск развития болезни Паркинсона, улучшает работу печени и поддерживает когнитивные функции.

Основой здорового образа жизни является чистая вода. В среднем взрослому человеку рекомендуется выпивать около 2 литров воды в день. Воду лучше пить небольшими глотками в течение дня, не дожидаясь жажды.