Красота не требует жертв: как получить красивый загар без вреда для здоровья

Все мы любим загорать, но большинство делает это неправильно, что в итоге приводит к ожогам кожи. Чтобы этого не случилось, нужно соблюдать несколько простых правил, пишет автор Дзен-канала «Все просто».

Как защититься от ожогов?

• Загорать надо утром или вечером. Ученые установили, что наиболее оптимальное время для принятия солнечных ванн до 10 часов утра и после 16 часов дня. 
• Загорайте постепенно. Начните загорать по 10-15 минут в день, увеличивая время под солнцем на 10 минут каждый следующий день.
• Обтирайтесь после купания. Капли воды действуют как линзы, что приводит к ожогам.

Ученые объясняют тягу людей к загару витамином D и серотонином, которые вырабатываются под воздействием солнечных лучей. Поступление в организм серотонина, который известен как гормон радости, приводит к тому, что мы хотим больше находиться на солнце, что может привести к покраснению и даже ожогу кожи.