Не хочу на работу: четыре признака выгорания, которые не пройдут сами по себе

Постоянное перенапряжение и невозможность поддерживать баланс между рабочими обязанностями и личной жизнью негативно сказываются на общем состоянии здоровья работников. О том, как не возненавидеть некогда любимую работу, рассказало издание «Московский комсомолец».

В качестве меры для смягчения негативных последствий эксперты предлагали даже предоставить дополнительную неделю отдыха за счёт работодателя. Однако такое решение может повлечь за собой негативное влияние на экономику, поскольку увеличение общего числа рабочих дней в году способно привести к ряду нежелательных последствий, считают оппоненты.

Так, например, представитель Комитета Госдумы по труду и социальной политике Светлана Бессараб уверена, что стандартный отпуск в 28 дней остаётся оптимальным периодом для полноценного восстановления, при условии полного отключения от рабочих процессов.

В ряде исследований специалистов HR-сферы отмечают, что одной из основных причин выгорания становится невозможность реализовать личные амбиции. Возрастающие цены и инфляция вынуждают многих россиян искать дополнительные источники дохода, что, в свою очередь, сокращает возможности для отдыха и личного развития. Кроме того, современные управленческие практики, включающие агрессивный контроль и стремление к доминированию, препятствуют проявлению инициативы, особенно у представителей поколения Z, ценящих наставничество и командную работу.

Так, эксперты утверждают, что токсичная рабочая атмосфера способна утроить риск выгорания, что негативно сказывается на производительности и приводит к значительным потерям кадров. А психологи обращают внимание на начальные симптомы, среди которых:

- апатия, раздражительность и замкнутость, — ранние признаки того, что сотрудник теряет желание действовать;

- нарушение режима сна и проблемы пищеварительной системы;

- полное погружение в рабочие обязанности в ущерб личным увлечениям;

- снижение интереса к общению и нестабильность эмоционального состояния, выражающаяся в приступообразном плаче или неконтролируемом смехе.

Специалисты настоятельно советуют при обнаружении всех указанных симптомов незамедлительно обратиться за профессиональной помощью, так как своевременное вмешательство может предотвратить развитие серьёзных проблем в будущем.