Забываем за мигрень и храп: подушка под ноги или голову творит чудеса

Медицина, которая опирается на доказательства ученых, полученные в исследованиях, подразумевает не только лечение препаратами. Существуют методы, которые помогают контролировать болезнь или облегчить состояние без применения лекарственных препаратов. Одним из них является сон на наклонной поверхности. Об этом рассказала невролог Хайди Моавад в публикации для журнала Verywell Health.

Почему важно спать под наклоном
Если спать слегка приподняв верхнюю часть тела или ноги, это поможет уменьшить отеки и снизить давление в верхней части тела. При этом внутренние органы не испытывают сдавливания, получают достаточное количество кислорода и питательных веществ с кровью.

Какие проблемы можно решить если спать под углом

• Приподняв верхнюю часть тела, можно избавиться от изжоги. Это станет возожным благодаря тому, что желудочный сок перестанет попадать в пищевод.
• Положив подушку под голову, можно облегчить дыхание при заложенности носа и снизить скопление слизи в пазухах носа.
• Правильная поз во время сна снимает напряжение и боль в спине и шее
• Приподнятые ноги уменьшают периферические отеки, однако в этом случае важно исключить сердечную недостаточность.
• Головная боль может навсегда уйти если подобрать правильную позу во время сна. 
• Уменьшить храп удается с помощью легкого наклона головы, что помогает держать дыхательные пути открытыми
• У больных, страдающих сердечной недостаточностью приподнятая грудь облегчает дыхание и снижает отёк лёгких.

Этот метод подходит не каждому
Перед использованием этого метода для сна необходимо проконсультироваться с лечащим врачом, чтобы убедиться, что это не навредит вашему здоровью. Особенно если у вас есть хронические заболевания легких или  проблемы с сердцем.