Пять разрушающих мыслей, мешающих счастью

Эксперт поделилась с «АиФ» советами по избавлению от «дурных» мыслей.

Первая мысль: «Я не дотягиваю», «Я не такой, как нужно»

Эта мысль отнимает у человека уверенность и энергию, иногда маскируясь под стремление стать «лучшей версией себя». Внутренний голос шепчет: «Ты не заслуживаешь лучшего». 

Совет: нужно понять, что идеал — это мираж, к которому невозможно прийти. Счастье уже внутри вас, и не нужно стремиться к недостижимому.

Вторая мысль: «Нужно всем угодить, а потом уже себе» 

Желание ставить интересы других выше своих может быть похвальным, но если это становится нормой, человек начинает терять себя. 

Совет: не позволяйте другим диктовать правила вашей жизни. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.

Третья мысль: «Счастье — это идеальная картинка» 

В погоне за совершенством можно потерять радость жизни. 

Совет: умейте ценить то, что у вас есть сейчас. Счастье — это не идеал, а моменты, которые происходят здесь и сейчас.

Четвертая мысль: «Я обязан быть сильным» 

Человек может взять на себя слишком много и не позволять себе слабости. 

Совет: признавайте свою усталость и давайте себе право на отдых. Сила заключается в гибкости и умении восстанавливаться.

Пятая мысль: «Если расслаблюсь — все развалится». 

Стремление контролировать всё выматывает. 

Совет: Позвольте себе иногда отпускать контроль. Жизнь не является вечным дедлайном, и отдых — ваше законное право.

«Когда вы позволяете себе расслабиться, ничто не рушится, кроме, разве что, мифа о том, что все держится исключительно на вашей тревоге», - говорит психолог.