Пять разрушающих мыслей, мешающих счастью
Психолог Татьяна Василькова рассказала о мыслях, которые мешают нам чувствовать себя счастливыми, истощая и демотивируя.
Психолог рассказала, какие навязчивые мысли мешают человеку быть счастливым
Эксперт поделилась с «АиФ» советами по избавлению от «дурных» мыслей.
Первая мысль: «Я не дотягиваю», «Я не такой, как нужно»
Эта мысль отнимает у человека уверенность и энергию, иногда маскируясь под стремление стать «лучшей версией себя». Внутренний голос шепчет: «Ты не заслуживаешь лучшего».
Совет: нужно понять, что идеал — это мираж, к которому невозможно прийти. Счастье уже внутри вас, и не нужно стремиться к недостижимому.
Вторая мысль: «Нужно всем угодить, а потом уже себе»
Желание ставить интересы других выше своих может быть похвальным, но если это становится нормой, человек начинает терять себя.
Совет: не позволяйте другим диктовать правила вашей жизни. Забота о себе — это не эгоизм, а необходимость.
Третья мысль: «Счастье — это идеальная картинка»
В погоне за совершенством можно потерять радость жизни.
Совет: умейте ценить то, что у вас есть сейчас. Счастье — это не идеал, а моменты, которые происходят здесь и сейчас.
Четвертая мысль: «Я обязан быть сильным»
Человек может взять на себя слишком много и не позволять себе слабости.
Совет: признавайте свою усталость и давайте себе право на отдых. Сила заключается в гибкости и умении восстанавливаться.
Пятая мысль: «Если расслаблюсь — все развалится».
Стремление контролировать всё выматывает.
Совет: Позвольте себе иногда отпускать контроль. Жизнь не является вечным дедлайном, и отдых — ваше законное право.
«Когда вы позволяете себе расслабиться, ничто не рушится, кроме, разве что, мифа о том, что все держится исключительно на вашей тревоге», - говорит психолог.
