Во сколько нужно завтракать, чтобы не болеть? 

Идеальное время для завтрака - до 8 утра, согласно исследованию ученых из Барселонского института глобального здравоохранения. 

Они наблюдали за образом жизни и состоянием здоровья более 103 тысяч добровольцев в течение семи лет. 

Участникам, которые завтракали после 9 утра, чаще ставили диагноз диабета второго типа, чем тем, кто ел до 8 утра.

 Это связано с биологическими часами организма, которые говорят о необходимости питания сразу после пробуждения. 

Откладывание первого приема пищи затрудняет контроль уровней глюкозы, инсулина и липидов.