Во сколько нужно завтракать, чтобы не болеть?
Читайте «МОЁ! Курск» в
Ученые определили идеальное время для завтрака
Идеальное время для завтрака - до 8 утра, согласно исследованию ученых из Барселонского института глобального здравоохранения.
Они наблюдали за образом жизни и состоянием здоровья более 103 тысяч добровольцев в течение семи лет.
Участникам, которые завтракали после 9 утра, чаще ставили диагноз диабета второго типа, чем тем, кто ел до 8 утра.
Это связано с биологическими часами организма, которые говорят о необходимости питания сразу после пробуждения.
Откладывание первого приема пищи затрудняет контроль уровней глюкозы, инсулина и липидов.
