Курянам подсказали, что поможет взбодриться утром - и это не кофе
Захотелось зарядиться энергией, но чашечка кофе вам противопоказана? Врач-эндокринолог Зухра Павлова привела любопытные данные научного исследования.
Оказалось, что лучшим решением проблемы станет увеличение потребления фруктов и овощей. Участникам эксперимента предлагалось регулярно вести дневники, отражающие продолжительность сна, питание, уровень активности и настроение.
Выяснилось, что хорошее самочувствие зависит в первую очередь от качества сна: крепкий ночной отдых обеспечивает приподнятое настроение утром. Тем не менее, овощи и фрукты способны значительно улучшить эмоциональное состояние даже при дефиците сна. Благодаря высокому содержанию витаминов, минералов и антиоксидантов они быстро возвращают организму утраченную энергию и поддерживают жизненный тонус.
Так что теперь вы знаете, чем можно подзарядиться вместо чашки кофе.
