Популярный способ похудения может быть смертельно опасным, предупредили врачи
Шаг к идеальной форме: врач предупредила - ограничение калорий может ударить по костям и мышцам
Врач предупредила: длительная диета с ограничением калорий ударит по мышцам и костям
Урезая суточную калорийность рациона, мы пересекаем критическую границу и подвергаем риску нормальную работу нервной, пищеварительной и сердечной систем. Такой способ похудения может серьезно навредить костям и мышцам, особенно если у человека нет лишнего веса, рассказала руководитель проекта «Школа снижения лишнего веса», эндокринолог консультативно-диагностического центра НКЦ № 2 Российского научного центра хирургии им. академика Б.В. Петровского Юлия Атаманова в беседе с KP.RU.
По словам специалиста, в 2015 году проводилось масштабное исследование на эту тему. Группе добровольцев было предложено снизить калорийность рациона на 25%. В реальности участники снизили калорийность на 12% и стали чувствовать себя значительно лучше. У них понизилось давление, уровень холестерина и в целом улучшились большинство показателей. Через некоторое время данные перепроверили и зафиксировали практически у каждого участника снижение мышечной массы и негативное влияние на костную ткань.
Эксперт напомнила, что при снижении веса важно не забывать о полноценном питании, особенно важно следить за тем, чтобы в рационе хватало белка. Диетолог не советует следовать низкокалорийному плану питания дольше двух недель подряд. Лучше чередовать урезанный рацион с чуть более калорийным. Это позволит терять килограммы постепенно и организм легко привыкнет к новому весу и отладит работу эндокринной и пищеварительной систем, подчеркнула врач.
