ТОП-5 несовместимых с кофе продуктов: забудьте о них навсегда - если вы кофеман
Перечень несовместимых с кофе продуктов, который необходимо знать
Кофе и несовместимые продукты: исключите их из своего рациона
Авторы Дзен-канала «Журнал ТЧК» разобрались, какие продукты лучше исключить из рациона, если вы регулярно употребляете кофе. Это поможет избежать негативного влияния на ваше здоровье и снизить вредное воздействие кофеина на организм.
Молочные продукты. Сочетание кофе с молоком может вызвать вздутие и дискомфорт. Чтобы этого избежать используйте безлактозное молоко или растительное — миндальное, овсяное, соевое или кокосовое.
Цитрусовые. Употребление цитрусовых вместе с кофе может привести к дискомфорту, изжоге, раздражению слизистой оболочки желудка и даже обострение гастрита.
Красное мясо и железосодержащие продукты. Кофе снижает усвоение железа на 40−60%, что критично для людей с анемией или дефицитом железа. В этом случае рекомендуется пить кофе не раньше, чем через 1−2 часа после мяса, печени, шпината или гречки.
Сладкое и десерты. Торты, шоколад, конфеты, выпечка – все это в сочетании с кофе вызывает резкие колебания уровня сахара в крови. Чтобы подсластить кофе, лучше отдать предпочтение небольшому количеству нерафинированного сахара или меда.
Алкоголь. В сочетании с алкоголем кофе маскирует опьянение, создавая ложное ощущение бодрости. При этом в разы увеличивается нагрузка на сердце и сосуды. Это может спровоцировать резкое повышение давления и даже инфаркт. Перерыв между употреблением алкоголя и кофе должен быть не менее 2−3 часов.
