10 врагов стройности: учёный раскрыл причины, почему невозможно похудеть
Старший научный сотрудник отдела психопрофилактики НМИЦ психиатрии и наркологии имени Сербского Минздрава России Александр Дубинский рассказал, что чаще всего людям мешает похудеть.
Главный враг человека в борьбе за стройность - вовсе не еда, считает ученый.
Враг №1 - страх что-то изменить
Людям, которые панически боятся перемен, сложно терять вес. Лишние килограммы для них - как зона комфорта, говорит Дубинский. И даже если оплывшая фигура не радует, зато к ней давно привыкли, а это безопаснее, чем что-то поменять.
Враг № 2 - «жирные» выгоды
К сожалению, и мужчинам, а особенно женщинам, лишний вес иногда действительно нужен. Подсознательно он помогает им избавиться от навязчивых поклонниц и поклонников, а, значит от лишней ревности со стороны партнера, либо других проблем в отношениях. Таким образом, жир «помогает» избегать возможного негатива.
Враг № 3 - еда как таблетка от стресса
Продолжительный стресс и непрекращающееся чувство тревожности, как правило, вынуждают людей искать другие удовольствия, чтобы как-то помощь психике удержаться на плаву.
Враг № 4 - низкая самооценка
Неумение оценивать себя адекватно может быть как первопричиной, так и следствием набора лишнего веса. Таким людям сложно даже представить себя лучше, чем они есть на самом деле.
Враг № 5 - еда как главная радость
Распространенный враг для стройности - восприятие еды как единственного удовольствия. К сожалению, культ еды — это то, что ведет к перееданию и лишнему весу.
Враг № 6 - чувство вины
Случается, что человек, не осознавая до конца своего поведения, стремится едой наказать себя за что-то, подсознательно стремясь к обретению лишнего веса. Однако в результате вина лишь усугубляется.
Враг № 7 - вес как защита
Многим людям, страдающим ожирением, приходится признать, что жировой слой у них как панцирь у черепахи - подсознательно он спасает от внешних угроз и стрессов, потому расстаться с ним можно только расставшись со всеми своими страхами.
Враг № 8 - вес как ощущение значимости
Некоторым людям тоже подсознательно кажется, что с лишним весом они выглядят солиднее и значимее. Возможно, именно поэтому, обретая долгожданные должности, люди начинают набирать лишнее.
Враг № 9 - хронический стресс
В состоянии постоянного стресса и тревожности человеку сложно контролировать свое поведение, в том числе пищевое, что приводит к перееданию, кроме того, нарушению гормонального фона и обмена веществ.
Враг № 10 - нарушения пищевого поведения
Как правило, стойкие нарушения в пищевом поведении не происходят в одночасье. Заедание стрессов, ночной «жор», малоподвижный образ жизни, отсутствие режима питания и равнодушие к выбору рациона приводят к хаотичному питанию и набору веса.
Таким образом, причины лишнего веса чаще всего гораздо глубже, чем просто следование схеме: много ем - мало двигаюсь. Для стойкой стройности крайне важен психологический баланс, отсутствие страхов и негативных установок. Иногда человек не в силах самостоятельно справиться с этими проблемами, поэтому необходимо вовремя обращаться к специалистам.
