Эксперт назвал виды спорта, которые больше всего подходят женщинам
Виды спорта, которые подходят женщинам разного возраста
Заслуженный врач России Инна Аполихина, возглавляющая отделение эстетической гинекологии и реабилитации в Национальном медицинском исследовательском центре акушерства, гинекологии и перинатологии им. В.И. Кулакова подчеркивает, что женскому организму требуются несколько иные виды физической активности, нежели мужскому.
В интервью для KP.Ru, профессор акцентировала внимание на том, что для женщин наиболее подходящими видами спорта являются пешие прогулки, занятия в бассейне, йога, силовые упражнения, а также упражнения, направленные на укрепление мышц тазовой области. При этом, данные виды нагрузок рекомендованы женщинам вне зависимости от возраста.
Подобные тренировки являются отличной профилактикой различных заболеваний и оказывают положительное воздействие на общее состояние здоровья, способствуют нормализации гормонального фона и помогают в борьбе с избыточным весом.
Физическая активность способствует снижению уровня инсулина, укрепляет мышцы спины и таза, уменьшает уровень стресса и тревожности за счет выработки эндорфинов, положительно влияет на гормональный баланс и повышает половое влечение.
