Диетолог раскрыла, чем минеральная вода в жару полезнее обычной
Когда за окном держится +35 и более, особенно важно соблюдать питьевой режим, чтобы не допустить обезвоживания и поддерживать организм в рабочем тонусе. Однако напиток напитку рознь. Что для здоровья лучше - рассказала диетолог.
Юлия Чехонина пояснила, что в жаркую погоду здоровым людям предпочтение нужно отдавать минеральной воде. Дело в том, что в ней содержатся различные микроэлементы, которые человек неизбежно теряет вместе с потом. Минеральная вода не только лучше утоляет жажду, но и способствует восполнению дефицита веществ, кроме того, снижает вероятность мышечных судорог, которые бывают в икроножных мышцах.
Помимо минеральной воды, хороши домашний лимонад без сахара, но с добавлением свежего базилика или мяты, а также кефир и айран, компоты из свежих ягод и фруктов. При этом, конечно, нужно учитывать возможные противопоказания. Так, например, диабетикам не стоит налегать на компоты.
Хорошо освежает и тонизирует охлажденный зеленый чай. А вот кофе лучше исключить, так как он только усиливает жажду и обладает мочегонным свойством.
