Популярная в соцсетях арбузная «диета» опасна для здоровья. Мнение врача

Надежда Чернышова, врач-терапевт и нутрициолог, в интервью «МК» рассказала, почему не стоит использовать арбузы как основной продукт для похудения. 

По мнению эксперта, арбузная диета может быть приемлема в качестве разгрузочного дня. Арбуз характеризуется сильным мочегонным эффектом, что позволяет вывести из организма несколько килограммов жидкости и уменьшить отёчность. Однако важно осознавать, что мочегонный эффект не приводит к реальному снижению веса, а лишь способствует потере воды. Важно понимать, что арбузная диета как таковая не является диетой в полном смысле этого слова. 

В арбузах содержится большое количество фруктозы. При употреблении только арбузов избыток фруктозы начинает накапливаться в печени. Специалисты ультразвуковой диагностики отмечают, что печень людей, злоупотребляющих фруктами, по структуре напоминает печень алкоголика, приводя к жировой дистрофии и гепатозу. 

Кроме того, длительное употребление только арбузов может нарушить метаболизм сахара, что негативно скажется на здоровье. Также существует риск попадания большого количества нитратов в организм. Поэтому специалист настоятельно рекомендует избегать экстремальных диет, чтобы не нанести вред здоровью и не спровоцировать ещё больший набор веса в будущем. 

Для эффективного и безопасного похудения рекомендуется обратиться к врачу, который проведет необходимые обследования и разработает индивидуальный рацион питания. Не стоит доверять сомнительным "гуру по похудению", квалифицированную помощь можно получить в обычной поликлинике.