"После шести - только воздух": диета легендарной Любови Орловой, которая весила 55 кг в 50 лет
Знаменитая актриса советского кино Любовь Орлова при росте 158 см всегда поддерживала вес не более 55 кг. В чем же заключается секрет ее красивой фигуры?
Ответ прост, но одновременно и сложен — это строгая дисциплина в питании. В советские времена не существовало фитнес-тренеров или диетологов, поэтому актрисы, которым была важна их внешность как залог популярности, придерживались строгих диет на протяжении всей жизни.
Любовь Орлова завтракала каждый день в 8 утра, обычно выбирая кашу, творог и яйца. Ужинала же она строго в шесть вечера, и после этого времени еда для нее была под запретом, включая десерты.
Во время обедов знаменитости употребляли примерно одно и то же: обязательные первые блюда, мясо и овощи. Размеры порций определялись на глаз, и многие артисты старались придерживаться расписания питания даже в разгар съемок. Обед проходил строго с 13 до 14 часов, без пропусков.
Не менее значимым был ранний ужин. «После шести — только воздух», — с юмором говорила Орлова, на самом деле строго следуя этому правилу. После указанного времени ей оставалось лишь выпить кефир или съесть яблоко.
На ужин актриса предпочитала рыбу или курицу с овощами, а иногда готовила творожную запеканку или омлет с зеленью. Сложные и тяжелые блюда не входили в ее рацион. Даже в случае задержек на работе, советские звезды всегда брали с собой термосы с супом или кефиром, следуя строгому правилу: после шести не есть.
Многие актрисы осознанно отказывались от сладостей, позволяя себе исключительно кусочек темного шоколада или фрукты, но и то — только время от времени. Если на каком-нибудь празднике они решались на торт, следующий день становился разгрузочным.
Физической активности они также уделяли большое внимание. Каждое утро Орлова занималась зарядкой на протяжении 30 минут без пропусков. Кроме того, многочасовые репетиции фактически заменяли тренировки. Звезды предпочитали передвигаться пешком, поскольку в те времена разнообразия транспорта было мало.
Известно, что актрисы тщательно контролировали свой вес, прибегая к разгрузочным дням и диетам, если цифры на весах превышали норму. Разгрузочные дни проходили не реже одного раза в неделю, основой их были кефир или яблоки.
Актрисы прошлого века тщательно следили за своей внешностью, ведь красота и талант обеспечивали им неимоверную популярность и славу у всех жителей Советского Союза.
