Откуда берётся волчий голод - врач рассказала, что не является нормой
Чрезмерное потребление пищи может привести к ожирению и негативным последствиям для здоровья. Тем не менее, иногда человек не в состоянии контролировать голод, который постоянно ощущает, несмотря на частые приемы пищи.
Эндокринолог Евгения Пальченко объяснила возможные причины такого состояния.
Она отметила, что "волчий аппетит" может быть вызван различными факторами. Например, организму может не хватать воды или же пища, которую он получает, может быть несбалансированной, не содержать достаточное количество углеводов, белков или жиров. Часто голод ощущают и люди, находящиеся на диетах. Нарушения сна или работа в ночное время также могут оказывать влияние на уровень аппетита. У женщин сильный голод в определенные дни может возникать во второй фазе менструального цикла или в период беременности.
Врач добавила, что испытывать голод между приемами пищи — нормально, если с момента последнего приема прошло 3-4 часа. Это сигнал организма о необходимости в энергии. Однако, если чувство голода становится постоянным, это может указывать на физическое заболевание или психологические проблемы, и в таком случае следует обратиться к врачу для дополнительной диагностики.
Интересно, что в холодное время года аппетит часто усиливается. Это может быть связано с нехваткой витаминов и минералов.
Существуют также продукты, способные провоцировать ощущение голода. К ним относятся:
- сладости и выпечка, которые вызывают резкий подъем сахара в крови, но лишь на короткое время;
- фруктовые соки;
- острые приправы;
- фаст-фуд;
- алкогольные напитки;
- жевательные резинки;
- кислые продукты, способствующие активной выработке желудочного сока.
Врач подчеркивает, что чувство голода может быть нормальной реакцией на стресс или значительную физическую нагрузку. Однако, если голод становится невыносимым, важно обратиться к специалистам, чтобы предотвратить развитие серьезных заболеваний.
