Три причины включить свёклу в рацион - простой и полезный овощ для здоровья
Свёкла - недорогой и распространенный овощ, который можно купить в любом магазине. Однако именно он обладает уникальными и нередко неоцененными качествами.
Диетолог Ванесса Фюрстенбергер рассказала, почему свёклу стоит включить в ежедневный рацион.
В первую очередь, она способствует хорошему кровообращению и насыщению мозга кислородом, что актуально для людей, которые заняты умственным трудом.
Помимо этого, свёкла повышает количество энергии, и это важно как обычным людям, так и спортсменом, у которых расход энергии выше.
В-третьих, свёкла содержит много клетчатки и налаживает работу кишечника. Достаточно съедать половинку вареного овоща в день. При этом характерное окрашивание кала и мочи не нужно принимать всерьез — это нормально.
С осторожностью нужно употреблять свёклу лишь людям, у которых есть склонность к образованию камней в почках. Им можно употреблять овощ крайне редко, либо вовсе не употреблять.
