Пять продуктов, разрушающих сосуды - врач назвала признаки высокого холестерина
Как правило, болезни, спровоцированные неправильным питанием, начинают напоминать о себе после сорока лет.
Врач рассказала, какие признаки говорят о том, что холестерин зашкаливает, и какие продукты нужно убрать из рациона, дабы не усугублять проблемы с сосудами.
Итак, высокий холестерин в крови можно определить не только сдав анализ крови, но по следующим признакам:
- после еды вдруг накатывает усталость;
- пальцы внезапно немеют;
- животик упрямо растет;
- в ушах периодически шумит;
- давление скачет,
- а обычная нагрузка дается с трудом.
Главные враги в этой истории - продукты питания, потребление которых нужно срочно сократить или вовсе исключить.
Их, как минимум, пять:
- майонезы и соусы на основе майонеза,
- колбасы и сосиски,
- сдобная выпечка,
- сладкие йогурты,
- маргарин.
Эти продукты отличаются большим содержанием сахаров, трансжиров и консервантов. Употребляя их постоянно, мы ускоряем разрушение сосудов.
Однако ситуацию можно исправить, изменив рацион питания. Для начала, придумав замену неполезным продуктам. Так, вместо майонеза можно использовать натуральный йогурт, сметану или сок лимона, вместо сосисок - отварную курицу или рыбу. Выпечку заменит цельнозерновой хлеб, а сладкие йогурты - свежие фрукты, орехи, авокадо, ягоды.
Кроме того, для сосудов важно включить в ежедневный рацион движение. Хотя бы полчаса ходьбы, но каждый день, может значительно улучшить и показатели здоровья, и настроение.
