Лежать на диване можно только 1,5 часа в день. Врач объяснил, как восстановить силы в выходной
Кардиолог предупредил: лежать в выходные можно не более 1,5 часа, иначе организм не восстановится
Кардиолог Андрей Кондрахин в интервью aif.ru подчеркнул, что проводить в лежачем положении на диване в выходные дни желательно не более полутора часов в сутки. Тем, кто ведет сидячий образ жизни в течение рабочей недели, эксперт настоятельно рекомендовал увеличивать физическую активность.
Допустимо расслабиться на диване в течение 90 минут в субботу и воскресенье, например, после обеда. Однако в остальное время важно поддерживать двигательную активность, сохранять бодрость и хорошее настроение. Лишь домашние питомцы могут позволить себе целые дни лениво проводить на диване. Наиболее эффективное восстановление сил происходит благодаря движению, акцентировал врач.
Он добавил, что чрезмерное пребывание на диване в выходные нежелательно и для тех, чья работа связана с физическими нагрузками. Однако им можно немного увеличить время отдыха по сравнению с остальными.
Ранее доктор психологических наук Вера Никишина отметила, что отдых приносит удовольствие всем, даже тем, кто не умеет правильно расслабляться. В период отдыха активируется либо режим энергосбережения, который мы часто воспринимаем как лень, либо стремление к новым впечатлениям и экспериментам. И обе эти стратегии доставляют нам удовольствие.
