Эксперт назвала причины зависимости от коротких видео

По мнению Юлии Денисовой-Мельниковой, нейропсихолога и клинического психолога, чрезмерное увлечение короткими видеороликами в социальных сетях крайне негативно влияет на психическое здоровье человека. Об этом она сообщила интернет-изданию «Абзац». 

По ее утверждению, непрерывные оповещения и нескончаемый поток информации оказывают чрезмерную нагрузку на головной мозг, поддерживая его в состоянии постоянной бдительности. Специалист пояснила, что интенсивное свечение экрана и эмоционально насыщенные видеоматериалы оказывают сильное стимулирующее воздействие на нервную систему через органы зрения, вызывая частые периоды возбуждения, что приводит к истощению при длительном просмотре. 

Денисова-Мельникова подчеркнула, что пристрастие к социальным сетям сравнимо с зависимостью от алкоголя или азартных игр и особенно опасно для подрастающего поколения. Использование электронных устройств перед сном приводит к систематическому недосыпанию, поскольку препятствует наступлению глубокого сна, ухудшая качество жизни и формируя порочный круг зависимости. 

Психолог рекомендовала завести правило проводить утро или вечер без телефона, а наиболее вредным является просмотр видео непосредственно перед сном в постели. В случае, если зависимость сосредоточена в конкретном приложении, эксперт предложила удалить его, а для общения использовать мессенджеры, не содержащие видеоматериалы.