Что вредит здоровью почек - пять главных врагов
Почки - важнейший орган, от здоровья которых зависит слаженная работа всего организма. Фактически они представляют собой фильтр, который пропускает через себя еду, питье и даже воздух.
Чего нужно избегать, чтобы сохранить почки в рабочем состоянии - в нашем материале.
Какие симптомы говорят, что с почками не в порядке?
- В любое время дня у вас отекшее лицо и ноги.
- Часто ощущаете ноющую тянущую боль в пояснице.
- Без какой-либо причины пропадает аппетит.
- Без причины «скачет» давление.
- Вы слишком часто бегаете в туалет, либо напротив, слишком редко.
Итак, если вы находите у себя хотя бы два симптома, пора бить тревогу и всерьез заняться профилактикой неприятных заболеваний.
Итак, первый враг почек — это несоблюдение питьевого режима. Если воды в организме недостаточно, то почкам приходится работать больше, и вот уже не за горами песок и камни. Поэтому привычка пить хотя бы небольшими порциями в течение дня убережет от возможных проблем, причем не только с почками.
Второй враг - слишком соленая еда, которая имеет свойство задерживать жидкость и поднимать давление, при которых почки страдают. Следует ограничивать количество пищи, где соли очень много — это колбасные изделия, консервы, готовая еда, соусы.
Третий враг - разного рода обезболивающие лекарства. Врачи советуют не терпеть боль, а идти к врачу вместо того, чтобы бесконтрольно глотать таблетки, которые крайне негативно действуют на почки.
Слишком много животного белка в рационе - тоже излишняя нагрузка на почки — это враг номер четыре. Следует хотя бы «разбавить» мясо хорошей порцией клетчатки в виде овощей.
Враг номер пять - сидячий образ жизни, при котором почки не получают нужное количество крови и кислорода. Рецепт от этой проблемы прост - делать каждый час хотя бы небольшие перерывы с разминками для нижней части тела.
Эксперты также советуют хотя бы раз в год сдавать на анализ кровь и мочу, чтобы убедиться в том, чтобы самые важные показатели здоровья в норме. А если это не так - бегом к врачу.
