Плотный завтрак помогает похудеть

Из-за суточных различий в метаболизме режим питания с обильным завтраком помогает сжигать в 2,5 раза больше калорий

03.03.2020 16:30
МОЁ! Online
0

Читать все комментарии

Добавить в закладки

Удалить из закладок

Войдите, чтобы добавить в закладки

Сытный завтрак помогает людям успешнее контролировать свой вес. К такому выводу пришли немецкие учёные Любекского университета. 

В исследовании участвовали шестнадцать 23-летних мужчин с нормальным весом и без вредных привычек. Участников разделили на две группы. Одной три дня давали низкокалорийный завтрак и высококалорийный ужин, а другой наоборот. После двухнедельного перерыва группы поменяли местами и повторили эксперимент. 

Результаты показали, что из-за суточных различий в метаболизме режим питания с обильным завтраком и скудным ужином помогает сжигать в два с половиной раза больше калорий. Напротив, при низкокалорийном завтраке повышалась вероятность набрать вес — из-за усиления чувства голода и тяги к сладкому люди делали перекусы между приёмами пищи.
 

Подписывайтесь на «МОЁ! Курск» в «Дзене». Cледите за главными новостями Курска и области во «ВКонтакте» и «Одноклассниках».