Изнурительные тренировки больше не в моде, новый тренд - мягкий фитнес
В последние годы концепция мягкого фитнеса становится все более популярной среди людей, ищущих альтернативу традиционным изнурительным тренировкам. Этот подход акцентирует внимание на осознанном движении и учете потребностей собственного тела.
Россиянам рассказали о новом тренде в занятиях фитнесом
Что такое мягкий фитнес?
Мягкий фитнес основывается на принципах безопасного и физиологически правильного выполнения упражнений. Тренер Данил Виногоров, практикующий данный подход, в интервью с «PRO город» отметил: «Мы стремимся избежать перегрузок, которые могут негативно сказаться на здоровье суставов и связок».
Такая философия особенно важна для тех, кто сталкивается с проблемами опорно-двигательного аппарата, так как им не нужно беспокоиться о том, можно ли посещать групповые занятия при болях в коленях или спине. В рамках мягкого фитнеса предлагаются специальные программы, учитывающие индивидуальные особенности каждого участника, что позволяет заниматься безопасно.
«Как человек, заставший подвальные "качалки" 90-х, вижу, как изменился фитнес-портрет посетителей», — говорит Денис.
По его мнению, сегодня многие приходят не для того, чтобы изнурять себя тяжелыми весами, а чтобы наслаждаться процессом тренировок.
Можно ли похудеть с помощью мягкого фитнеса?
Эксперты единодушны в том, что основным фактором для снижения веса является правильное питание. Тем, кто хочет сбросить лишние килограммы, следует обратить внимание на составление сбалансированного рациона. Важно помнить, что строгие низкокалорийные диеты могут вызвать серьезные проблемы со здоровьем.
Тем не менее, мягкие тренировки могут прекрасно дополнять аэробные и силовые нагрузки. Упражнения на растяжку, миофасциальный релиз и методы расслабления помогают снизить мышечное напряжение и восстановить психоэмоциональное состояние. Однако для улучшения силы и выносливости специалисты рекомендуют иногда включать кардионагрузки и силовые тренировки.
Таким образом, мягкий фитнес предоставляет возможность не только улучшить физическую форму, но и достичь гармонии между телом и разумом. Этот подход идеально подходит для тех, кто ищет безопасный и эффективный способ поддержания здоровья без стресса и чрезмерных нагрузок.
